Whey Protein Concentrado 900g
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O que é o Whey Protein Concentrado?
O Whey Protein concentrado é um suplemento alimentar, fonte de proteína de alta qualidade e fácil digestão. Ele contém todos os aminoácidos essenciais, incluindo os BCAAs e glutamina e é obtido a partir do soro do leite. Quando consumido na dose recomendada, ele auxilia na formação de músculos e ossos.
O Whey Protein Concentrado é uma das variações de whey e é o mais comum dessa linha de suplementos. Ele possui entre 40-80% de proteínas em sua composição, dependendo do fornecedor do produto.
O Whey Protein Concentrado da NewNutrition contém aproximadamente 80% de proteína de alto valor biológico e uma pequena concentração de carboidratos e gordura, sendo aproximadamente 3 g de cada nutriente.
Ainda, é importante destacar que existem diversas opções de Whey Protein Concentrado no mercado e que a concentração de carboidrato e gordura citada anteriormente, dependerá da marca consumida, sendo que algumas marcas podem apresentar maiores concentrações desses nutrientes. Quanto menor o nível de proteína concentrada, maiores serão os níveis de gordura e lactose, por exemplo. Fique de olho no rótulo.
Whey Protein ajuda no ganho de massa?
Sim, o Whey Protein, por se tratar de uma excelente fonte de proteína, que contém todos os aminoácidos essenciais, quando consumido na dose recomendada, é capaz de auxiliar na formação de músculos e ossos.
No entanto, vale mencionar que, para que isso aconteça, é necessário a realização de treinamento físico específico e alimentação balanceada, uma vez que o fornecimento de proteína é apenas uma parte desse processo.
Antes ou depois do treino?
O Whey Protein pode ser consumido tanto antes, quanto após o treinamento. Neste sentido, não existe um horário ideal para a sua ingestão. Isso dependerá dos seus objetivos, da rotina alimentar, das necessidades nutricionais e do consumo de proteína ao longo do dia, além do tipo e intensidade de treinamento.
Há alguns anos acreditava-se que era fundamental consumir proteína imediatamente após o treinamento, no entanto, hoje a literatura traz inúmeras evidências de que isso não é crucial. O consumo de proteína, seja por meio da alimentação ou suplementação, pode acontecer ao longo da primeira hora após o exercício, que será suficiente para otimizar a síntese proteica muscular.
Ainda, os estudos abordam que a proteína ingerida ao longo do dia também exerce fundamental importância. Portanto, manter o consumo de alimentos fonte de proteína ao longo do dia também é essencial para garantir que o organismo consiga trabalhar de maneira ótima, desempenhando adequadamente suas funções e mantendo as concentrações adequadas de aminoácidos circulantes, que poderão ser direcionados para a síntese proteica muscular.
Como conclusão, o melhor horário é aquele que se encaixa melhor na sua rotina. Caso tenha dúvidas, busque orientação de um nutricionista para que ele possa lhe auxiliar.
Como tomar Whey Protein Concentrado?
O Whey Protein é extremamente versátil, e pode ser consumido em vários tipos de receitas ou mesmo com água, batido em uma coqueteleira.
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